Olá Meninas.

Como foi a semana light de cada uma? Eliminaram peso?

Adivinhem o que aconteceu comigo? Isso mesmo eu emagreci mais um pouco, estou agora com 93kg e 100gramas. Essas 100 gramas vou considerar que seja da calça que eu estava vestida. Fiquei muito feliz pois essa semana eu não fui tão certinha na reeducação alimentar. Ontem mesmo comi mais pão de quejo do que devia. Não tomei chá verde essa semana. Não tinha muitos alimentos lights em casa. E ainda por dois dias consecutivos tomei vinho a noite, tomei até ficar tontinha...(risos) Esperava eliminar menos quilos. Graças a Deus e a minha força de vontade deu tudo certo.

Li uma matéria na internet e achei bem legal o link é http://www.mundoverde.com.br/eumeamo/saude/noticiaSelecionar.asp?idNoticia=580

Ah! Já tirei a tala do braço, oh coisa que incomoda. Credo.

Você esquece da dieta no sabádo e domingo e come até não poder mais?

Cuidado: são 104 dias no ano consumindo calorias além da conta, o que compromete forte o seu projeto de conquistar um corpo enxuto e bacana.

Coloquei  essa frase de novo para todas pensarem bem antes de comer demais no final de semana. Controle-se.

Um ótimo final de semana light para todas.

Beijos,

Mi

por Michelle às 11h10
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Olá Meninas.

Como foi o final de semana? Sem jacas né?

Gatinhas hj vou escrever pouco, estou com o braço esquerdo imobilizado. Tenho tendinite e esse final de semana passei muitas dores, então o médico achou melhor colocar uma tala. Por isso deixo um texto bem legal que achei na net. Fala de etiqueta na academia.

Ah! Vou fazer minhas visitas mas o texto será só para desejar uma boa semana. Depois que tirar a tala comento os post de vocês.

Beijos e uma semana bem produtiva.

Malhação Elegante


A etiqueta como um código de comportamento vale para todos os momentos de nossa vida, seja numa festa, velório ou fazendo ginástica numa academia. Saber se comportar e mostrar elegância é como fazer um exercício da maneira correta: com o tempo fica mais fácil e você mais charmoso(a).

Com as academias cada vez mais numerosas e a sua frequência cada vez mais incorporada aos hábitos de homens e mulheres, é importante manter a compostura durante a malhação. O que não quer dizer que não dê para você relaxar também ao mesmo tempo que aproveita seus exercícios.

A roupa precisa ser nova e colorida ? É lógico que não. Para fazer exercício fundamental é que a roupa seja confortável. Agora, se você quer combinar o cadarço do tênis com a fitinha no cabelo é uma opção sua. Mas lembre-se que a academia não é uma passarela de desfiles e muito menos concurso de beleza.

Posso deixar o celular ligado? Sim, desde que fique no "vibracall". O ideal é atender em outro lugar: na lanchonete ou no sala da entrada. E, fale baixo para não atrapalhar a concentração de quem está ao seu lado.

Há problema em falar com a pessoa ao lado? Sim e não. Não, se a pessoa estiver a fim de papo, mas sempre em voz baixa, e sim, se ele estiver mais interessado nos seus exercícios. O melhor é deixar o papo para depois.

Deixe os equipamentos rigorosamente "limpos" - Tenha sempre uma toalha a mão para secar o suor e deixar a bicicleta ou outros equipamentos sem a marca da sua presença.

Falar alto é deselegante? Sim. As pessoas estão concentradas em seus exercícios e você pode atrapalhar. Se tiver música tocando falar alto só aumenta a poluição sonora.

E se eu não tiver um corpo bonito? Não tem problema. Há muitas pessoas que querem apenas manter a forma e não criar músculos. E se você estiver com cada músculo e peso no lugar, lembre-se: é muito chato falar só sobre exercícios, equipamentos, dietas e do seu corpo bem feito.

E se a paquera rolar? Aja como em qualquer outro lugar. Mas, espere a pessoa terminar seus exercícios ou aula. Não interfira a ponto de atrapalhar. Tem que ser algo espontâneo, do tipo olhos nos olhos.

Posso usar perfume? De preferência o mais fraco possível. Não adianta ser elegante em todos os seus modos, mas deixar a galera tonta tomando um banho de perfume ao entrar na academia.


Que venha o NATAL e eu com meus 85kgs. (ou menos)

 

por Michelle às 19h38
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Perder peso não precisa (nem deve) ser o seu principal objetivo de vida. Mas fique atenta para não relaxar. Se engordar 2,5 quilos, volte logo à dieta. Esse é um bom limite para você não perder a linha.

Obrigada por sua visita!!!

Essa Sou Eu



Nome: Michelle
Idade: 29 anos
Cidade: Brasília D.F.
Casada, mãe de duas "crianças", o Marlon com 15 anos e a Mariana com 11.


Em algum lugar desses vc me acha.

michellersb

No dia em que subi na balança e vi que eu estava com 100 quilos fui à loucura. Então resolvi mudar de vida.

Altura: 1.69cm
Peso inicial: 100kg
Peso no início do blog:97kg
Peso ideal: 70kg
Manequim atual: 48 - Calça jeans tem que ter lycra

Objetivo:
Chegar nos 70kg e vestir no máximo manequim 40.
Correr uma meia maratona.


Minhas Medidas

Peso

Data Peso IMC
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Medidas

Data 07/11/05 25/11/06
Busto 105102
Abdm. Alto -89
Abdm. Baixo 10495
Cintura 10185
Quadril 119113
Biceps -36
Ante braço -31
Coxa S. 7373
Coxa I. -57
Panturilha 4442

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